Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

О красоте и здоровье.
Аватара пользователя
Korrin
Сообщения: 1411
Зарегистрирован: 16 янв 2018, 14:59
Награды: 4
Благодарил (а): 1058 раз
Поблагодарили: 1716 раз

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Korrin »

Мурка писал(а): Я уже поняла, что остаться правым и победить в споре - ваш любимый вид спорта. Но до всех современных примочек, рассчитанных на типичного потребителя, которому спортивные компании постоянно подкидывают новые современные "косточки", планка была одним из видов именно статических упражнений, поскольку пришла в западный мир "фитнеса" из йоги.
Не в споре, а в дискуссии. Потому что во всяком споре один дурак, а другой - хитрец. Кроме случаев когда дураков два.
У нас - не споры.

А вот планка на босу, которая мягкой частью на полу стоит, - реально тяжкая штука. Там и так все мышцы кора матом стоят, а тут еще и равновесие сохранять надо, регулярно перекидывая нагрузку по мышцам. Искренне советую. Меня тренер по плаванию заставляла такое делать.

пы.сы. вместо босу подходит мягкая перинка подушка, в качестве мотиватора -тут уже каждый сам решает кого под себя положить ))
- Как хорошо, что всё плохо.
- Но почему?
- Если бы было всё хорошо, то нам не о чем было бы поговорить.

Аватара пользователя
LadyBi
Сообщения: 273
Зарегистрирован: 16 дек 2017, 13:41
Откуда: Ростов-на-Дону
Благодарил (а): 218 раз
Поблагодарили: 359 раз

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение LadyBi »

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олимпия
Сообщения: 5531
Зарегистрирован: 26 дек 2017, 22:52
Награды: 4
Благодарил (а): 8242 раза
Поблагодарили: 9925 раз

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Олимпия »

Перенесу я лучше сюда.Тут по теме.
Dianochka писал(а):
25 окт 2018, 08:30
Олимпия, смотрю на планку и понять не могу, что там сверхтяжелого? Нагрузка идёт на поясницу да ноги вроде бы только.... :?
Пресс - очень больно, руки, спина. Надо стоять неподвижно, держать. Нагрузка большая.
В боковой планке еще и косые мышцы присоединяются.
Хорошее это упражнение. Но как же лень, хоть минуту простоять((( Никакого стимула нет. Одна тоска.
planka-klassicheskaja-22-170117.jpg
planka-5-800x692.jpg
И обратная планка
obratnaya-planka.jpg
«Ведь чудо всегда ждёт нас где-то рядом с отчаянием»
Эрих Мария Ремарк

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Олимпия, не буду спорить, не спортсменка, но на вид кажется не особо трудным....
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Аватара пользователя
Олимпия
Сообщения: 5531
Зарегистрирован: 26 дек 2017, 22:52
Награды: 4
Благодарил (а): 8242 раза
Поблагодарили: 9925 раз

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Олимпия »

Dianochka, я тоже не спортсменка. Ты попробуй, вначале всем так кажется.
Хотя, если у тебя пресс каменный и ноги сильные, то может и легко будет минуту держать, время нужно увеличить.
«Ведь чудо всегда ждёт нас где-то рядом с отчаянием»
Эрих Мария Ремарк

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Олимпия, на счёт пресса ничего не скажу, вполне обычный, а вот ноги это да.... ^^
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Аватара пользователя
Мурка
Сообщения: 3205
Зарегистрирован: 13 фев 2018, 18:43
Награды: 5
Откуда: Из сказочной страны
Благодарил (а): 4993 раза
Поблагодарили: 3934 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Мурка »

Олимпия писал(а):
25 окт 2018, 09:03
Dianochka, я тоже не спортсменка. Ты попробуй, вначале всем так кажется.
Хотя, если у тебя пресс каменный и ноги сильные, то может и легко будет минуту держать, время нужно увеличить.
Dianochka, когда выздоровеешь - вместо рюмки пробуй планку! :D:
Только пусть тебя корректируют - тело должно быть ровным: частая ошибка - или попу вверх поднимают или наоборот прогибаются. И фишка этого упражнения - строго ровное тело, тогда ощущаешь правильное напряжение мышц в местах, как показано на картинке.
Сам себя в этом положении не видишь, вначале нужно чтобы кто-то другой смотрел и поправлял.

Следующий этап для продвинутых - не на локтях, а на прямых руках, еще сложнее.
Радость заключена не в вещах. Она в нас самих. Р.Вагнер
Life... is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing.

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Мурка, на прямых руках даже пробовать не стану, малейшее напряжение рук от тренировки, потом тремор и пока он не пройдет я неработоспособна. Для электронщика тренировка рук дикое зло.
А на счёт рюмки, обижаешь, я рюмку беру крайне редко и только на праздниках в гостях... ;)
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Аватара пользователя
Мурка
Сообщения: 3205
Зарегистрирован: 13 фев 2018, 18:43
Награды: 5
Откуда: Из сказочной страны
Благодарил (а): 4993 раза
Поблагодарили: 3934 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Мурка »

Dianochka писал(а):
25 окт 2018, 12:46
А на счёт рюмки, обижаешь, я рюмку беру крайне редко и только на праздниках в гостях...
Ну и очень хорошо, а то из каких-то твоих же комментариев почему-то подумалось... Ты сама вроде писала о любви к вину.
Радость заключена не в вещах. Она в нас самих. Р.Вагнер
Life... is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing.

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Мурка, да, вино люблю, сухое белое... :P Ещё ром тоже люблю, только рюмками его не пью, ибо залпом его глотать извращение.... :oops:
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Bublik
Сообщения: 775
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 11:46
Благодарил (а): 459 раз
Поблагодарили: 415 раз

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Bublik »

Девоньки,есть маски какие для рассасывания кругов под глазами.Усталостных.
Последний раз редактировалось Bublik 07 ноя 2018, 22:23, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Bublik, про маски как то не слышала, небыло необходимости... :oops: Вариант попробовать бороться с ними, так же как и с фингалами не проверял? Хотя все ж это разные вещи, но вдруг?.... ;)
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Bublik
Сообщения: 775
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 11:46
Благодарил (а): 459 раз
Поблагодарили: 415 раз

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Bublik »

Dianochka, напомни чем мазюкать.

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Bublik, мази "бодяга" или гепаринка... Про последнюю сейчас нашла, что от синяков под глазами её используют. ;)
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Аватара пользователя
Мурка
Сообщения: 3205
Зарегистрирован: 13 фев 2018, 18:43
Награды: 5
Откуда: Из сказочной страны
Благодарил (а): 4993 раза
Поблагодарили: 3934 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Мурка »

Bublik писал(а):
07 ноя 2018, 22:15
Девоньки,есть маски какие для рассасывания кругов под глазами.Усталостных.
Свежие огурцы, нарезанные на кружочки.
Холодные пакетики с чаем.
Спорт и ЗОЖ ;) :D:
Радость заключена не в вещах. Она в нас самих. Р.Вагнер
Life... is a tale told by an idiot, full of sound and fury, signifying nothing.

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Мурка, хех, что то вспомнилось народное средство от морщин - пять литров пива на ночь.... :D: :D: :D:
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Bublik
Сообщения: 775
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 11:46
Благодарил (а): 459 раз
Поблагодарили: 415 раз

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Bublik »

Не для себя.
У моей кругляши под глазами.То ли почки,то ли фиг знает что.Врачи разводят руками.

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Bublik, может высыпаться ночью надо своей даме давать?... ;)
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Bublik
Сообщения: 775
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 11:46
Благодарил (а): 459 раз
Поблагодарили: 415 раз

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Bublik »

Dianochka, даю.Я в одном городе,она в другом.

Аватара пользователя
Dianochka
Пантера
Сообщения: 2426
Зарегистрирован: 14 дек 2017, 08:58
Откуда: Москва; Palma de Mallorca
Благодарил (а): 4263 раза
Поблагодарили: 2162 раза

Красивая фигура, диеты, спорт и женские секреты.

Сообщение Dianochka »

Bublik, да уж, у меня бы тоже круги пошли при такой жизни - тяжко засыпаю в одиночестве.... :oops:
Изображение
Мир создан для того, чтобы я мурлыкала! :)

Ответить

Вернуться в «В человеке всё должно быть прекрасно»